ayano-sumi-admin– Author –

「子どもや夫に感情的に怒らずに、穏やかに笑顔で接したい」と思っているのに、イライラしてつい声を荒げてしまった経験はありませんか？あるいは、「早く片付けたい」と思いながら、ダラダラとスマホを触ってしまうこともあるかもしれません。これは多く...

子どもを育てる日々は、愛おしさや喜びだけでなく、悩みや迷いの中に陥り、不安でいっぱいになる日も少なくありません。「もっと良い育児がしたい」「子どもの可能性を最大限に広げたい」と想いながら、情報に振り回されたり、つい自分を責めてしまうこと...

私たちはしばしば「過去の経験が今の自分を作っている」と感じることがあります。過去の失敗、成功、経験、トラウマ――それらが今の考え方や行動に影響を与え、自分の選択や未来を制約しているように思えるのです。しかし、少し視点を変えると、実は「未来...

日々、家族のために奮闘し、より良い未来のためにと歩んでいるのがママというもの。だけど、子育てに家事に仕事にと、毎日があっという間に過ぎていく中で、自分の中にも、子どもの中にも本当に大切なものが埋もれてしまっているかもしれないと感じること...

「どうして、どんなに行動しても結果が思うように変わらないのだろう？」 新しいことに挑戦したり、自分を成長させたいと願って行動しても、何度も同じパターンに戻ってしまうと感じることはありませんか？その理由は、あなたの中にあるセルフイメージが深...

「このままで、本当に自分の望む人生を歩めているのだろうか…」 そう感じたことはありませんか？やりたいことはわかっていて、行動もしているはずなのに、なぜか思うように前に進まない。目標や夢はあるけれど、日々の忙しさや責任感に追われているうちに...

「なぜ人は、自分の可能性に気づかないまま、限界を感じてしまうのか？」 その答えは意外にも、自分の外にあるのではなく、実は自分の内側にあるのです。私たちはしばしば、自分の可能性を見過ごし、無意識のうちに心の中で制限をかけてしまっています。そ...

忙しい日々の中で、子どもたちの世話に追われ、ふと気づけば自分自身の時間や感情が後回しになっている——そんな経験はありませんか？しかし、ママであることと「自分の人生を生きる」ことは両立できるのです。そのためにまず必要なのは、マインドの変革で...

現代の目まぐるしい日常の中で、仕事、子育て、自己成長といった多くの側面に目を向ける必要があります。それらをうまくバランスを取りながら、より充実した人生を送るために有効なのが、バランスホイールというツールです。この方法は、人生の複数の分野...

子育てにおいて、日々の悩みやストレスに直面することは多くのママが経験することです。そんな中で「自分はどうあるべきか」「私は本当にこの子育てをうまくやれているのか」といった、自分自身に対するイメージが強く影響していることをご存知でしょうか...