日々の暮らしや仕事の中で、
「ちゃんとやらなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と、
自分を急かすような気持ちになることはないでしょうか？
そんなとき、私たちは一見ポジティブに見える行動をしているようでいて、
実はその背後に「欠けている何か」を埋めようとする、無意識のパターンが潜んでいることがあります。
それはまるで、
満たされない心の隙間を埋めるために、外側の成果や評価を積み重ねていくような動きでもあります。
でも、その行動は、一時的な充足を与えてくれる一方で、
どこかで、ぽっかりとした空虚さが残り続けることも少なくないのです。
本当に、自分を動かす力とは何か？
その問いをここでは見つめていきたいと思います。
「行動しているのに、満たされない」の正体
コーチングをしていると、
「目標を立てたのにやる気が続かない」
「頑張っているのに、心が晴れない」
という声をよく耳にします。
一見やる気があるように見える行動の裏側に、
実は「そうしなければ、自分には価値がない」という、深い思い込みが隠れていることがよくあります。
たとえば、
- 人から認められるために努力する
- 誰かに必要とされることで、安心を得ようとする
- 役に立っていないと、自分の存在意義を感じられない
このような行動は、いずれも「補償行動」と呼ばれるもので、
本当は過去に感じた傷や不足感を埋めるために起きている動きです。
でも、そのエネルギーの根っこには、
「寂しかった」「わかってほしかった」「ちゃんと愛されたかった」
という、まだ癒されていない陰の感情が残っていることが多いのです。
心の奥が満たされるほどに、目指す未来もやさしくなっていく
陰（傷や寂しさ）が満たされると、陽（目標や達成）への向かい方も変わっていきます。
たとえば、以前は「もっと成果を出さないと不安」という動機で動いていた人が、
自分の内側にある寂しさや不安をそっと受けとめていくと、
「本当は、こんなふうに誰かの力になりたい」と、自然とやさしいエネルギーに変わっていくのです。
ここに、大きな転換点があります。
陰の部分をただ排除しようとするのではなく、
自分の一部として大切に包みなおしていくことで、
外側に求めていた何かを無理に追わなくても、
「自分のしたいこと」に素直に向かえるようになり、
「〜しなければ」から、「〜したいから」へと、
思考ではなく、在り方そのものの変化として訪れていきます。
焦っていたゴールがやわらぎ、
目指す未来が、もっと自分の呼吸に合う形に整っていくような感覚。
これは、目標の立て方やモチベーションの問題ではなく、
もっと根源的な「自分との関係性」にまつわるものなのです。
行動を変えるより、関係性を変える
よく、「習慣を変えれば人生が変わる」と言われますが、
私たちが本当に変わるのは、「自分との関係性が変わったとき」なのです。
どんなに意志の力で動こうとしても、
その背景に「否定されたくない自分」がいる限り、
行動にはどこか無理がかかってしまいます。
逆に、自分の陰の部分を受けとめていくと、
そこには驚くほどの優しさや、しなやかさが広がっていきます。
頑張る必要はあるけれど、
それは、無理をするということとは違う。
自分の奥にある「したいから動く」という、
いのちの自然な衝動に沿って生きていくこと。
それは、努力をやめるということではなく、
努力の質が変わるということなのです。
今日の小さな問いかけ
最後に、こんな問いを。
- わたしが「しなければ」と感じていることは、なぜそう感じているのだろう？
- その行動の奥に、どんな“満たされない想い”があるだろう？
- もしもそれがすでに満たされていたとしたら、わたしは何を「したい」と思うだろう？
大切なのは、問いとともに“いま”を感じてみること。
その一歩が、すでに変化のはじまりとなっていくのです。
