重度のアレルギーやアトピー、毎週の病院通い、食べれるものがなさすぎて、毎日苦手な料理…。そんな毎日に疲れ果て、子育て＝大変なものだと決めつけていた7年前の私。でも、本当に大変だった理由は他にありました。この記事では、子育てが大変と感じる本当の理由を解き明かし、その解決策をお伝えします。
1. 周りの期待に応えようとするプレッシャー
私の体験
幼少期から幼児教室や習い事に通わせ、周りの期待に応えようとするプレッシャーを自分自身に、そして子どもに背負わせていたことがありました。世の中の標準や友達の子どもと比較してしまうことで、娘はもちろん、結果的に自分自身も苦しめていました。
解決策
- プレッシャーを手放す: 周りの期待を手放し、自分と子どものペースで進むことを心がけましょう。
- 自己肯定感の育成: 子どもと一緒に、自分の良いところを見つける練習をしましょう。
2. 情報過多による混乱
私の体験
常に必死で育児情報を書き集め、何が正しいかわからなくなっていた時期がありました。情報の多さに圧倒され、育児ノイローゼも経験しました。
解決策
- 情報の取捨選択: 信頼できる情報源を見つけ、それ以外の情報にはあまり振り回されないようにしましょう。
- 目の前の子供を見る: 情報の前に、今、目の前にいる我が子に目も意識も向け、本当にその子が必要としていることを感じ取ってみましょう。
3. 自分を犠牲にする習慣
私の体験
親として自分の時間やニーズを後回しにすることが、心身の疲れを増幅させていました。自分の健康や幸福を犠牲にしていた時期がありました。
解決策
- 自己ケアの時間を作る: 自分の時間を大切にし、リフレッシュすることを心がけましょう。
- バランスの取れた生活: 子育てと自己ケアのバランスを見つけるために、計画的に時間を使いましょう。
4. 固定概念の影響
私の体験
「子どもはこうあるべき！」という概念に捉われ、完璧を求めてしまっていました。凹んでいるところばかりに囚われて、その子の中の良い部分は当たり前に見逃していました。
解決策
- 柔軟な考え方を持つ: 固定概念に縛られず、柔軟に子どもと向き合うことが大切です。
- 子どもの良いところを見つける: 子どもの長所に目を向け、褒めることで自己肯定感を育みましょう。
5. 自己認識の重要性
私の体験
まずは、自分がどんな概念に囚われているかを知ること。そして、どんな価値観を受け入れられていないかを自覚することから始めました。
解決策
- 自己反省の時間を持つ: 定期的に自己反省し、自分の考えや価値観を見直すことが重要です。
- オープンマインドを持つ: 新しい情報や異なる意見に対してオープンであることが、柔軟な子育てにつながります。
結論
完璧な人なんていないからこそ、子どもにも完璧や理想を求めるのではなく、その子の母親として、自分自身がどうありたいかを定めてみましょう。子育ては、親も子も共に成長するプロセスです。自分自身を理解し、子どもと共に歩むことで、もっと楽しく、充実した子育てができるはずです。
詳細な情報や具体的なアドバイスについては、私のコーチングセッションでお話ししています。興味がある方はぜひお問い合わせください。
