「このままで、本当に自分の望む人生を歩めているのだろうか…」
そう感じたことはありませんか？
やりたいことはわかっていて、行動もしているはずなのに、なぜか思うように前に進まない。目標や夢はあるけれど、日々の忙しさや責任感に追われているうちに、自分が本当に目指していたものが見えなくなってしまう。もしこんなふうに感じているのなら、それはマインドの部分で何かが引っかかっているのかもしれません。
やりたいことはわかっているのに、本当に自分の人生を生きるためには、まずマインドを変えることが必要不可欠です。今回は、その理由と、どうすればマインドを変えて、今の生活から一歩抜け出し、自分らしい人生を歩めるのかについてお伝えします。
なぜマインドが重要なのか？
多くの人が、自分の行動や結果を変えたいと思い、努力を続けています。特に頑張り屋さんなママなら、家事や子育て、仕事の合間をぬって、しっかりと計画を立てたり、新しいことに挑戦したりしていることでしょう。でも、何かが足りないと感じたことはありませんか？実は、行動の前に大切になるのがマインドなのです。
私たちの考え方や信念が、すべての行動の基盤を作っています。どんなに計画を立てても、どれだけ新しいことに挑戦しても、根底にあるマインドが「自分にはできない」「うまくいかないかもしれない」というネガティブな状態であれば、行動が思うように結果に結びつかないことがよくあります。
自分の人生を生きられなくなる理由
マインドが変わらなければ、自分の人生を生きられなくなる理由はシンプルです。私たちが感じる不安や恐れ、他人の評価に対する過剰な反応が、行動を制限してしまうからです。特にママとしての責任感が強くなると、どうしても家族や子どものことを優先し、自分自身を後回しにしてしまう傾向があります。
しかし、これではいくら行動しても「本当に自分が望む人生」を歩むことはできません。家族や他人の期待に応えることが最優先になり、自分がどこに向かっているのかを見失ってしまうのです。
マインドを変えるための3つのステップ
では、具体的にどうすればマインドを変えて、自分の人生を生きることができるのでしょうか？
以下の3つのステップをぜひ意識してみてください。
1. ゴールを現状の外に設定する
まずは、自分が「何をしたいのか」「どんな人生を送りたいのか」を明確にすることです。そして、そのゴールを現状の外に設定します。現状の外とは、今の自分の能力や環境では達成が難しいと感じるような、高めのゴールのことです。これにより、脳は今までとは違った考え方をするようになり、より大きな視野で未来を描けるようになります。
例えば、「趣味でやっていた料理を本格的に学びたい」と思っているなら、そのビジョンをもっと広げて「自分のレシピ本を出版し、世界中の人にインスピレーションを与える」といった、さらに大きなゴールを設定してみましょう。
2. 臨場感を高める
次に、その目標を達成した時の自分を、まるで今その瞬間を生きているかのようにリアルにイメージします。これが臨場感を高めるということです。人は、頭の中でイメージできることに対しては行動を起こしやすくなります。逆に、漠然とした目標やゴールは、行動の動機が生まれにくいため、結果として現実を変えることが難しくなります。
日常の中で少しずつでも、ゴールを達成した自分を具体的にイメージし、その喜びや感情を体験するようにしましょう。そうすることで、脳がその状態を「現実」として認識し始め、ゴールに向けた行動が自然と生まれていきます。
3. 自己イメージを更新する
最後に、自分の自己イメージを更新することです。自己イメージとは、自分が自分自身をどう見ているかということです。例えば、「私はいつも忙しくて、時間がない」「私にはそんな大きなことは無理」といった自己イメージがあると、それが行動や結果に反映されてしまいます。
そこで、自分の自己イメージを、「私は大きなゴールを達成する力がある」「私はやりたいことを実現するために行動できる人間だ」と変えていく必要があります。自分の中で確信を持つことができれば、その確信が行動に現れ、人生そのものが変わっていくのです。
ママが自分の人生を生きるために
頑張り屋さんなママほど、マインドを変えることが重要です。なぜなら、あなたがすでに行動しているということは、その行動を支えるマインドが整えば、さらに大きな成果を得られる可能性があるからです。
マインドを変えることで、家族や子どもに対してだけでなく、自分自身にも優しさと安心感を持って接することができるようになります。そして、それは周りの人々にも伝わり、結果として家族全体の幸福感も高まるでしょう。
自分の望む人生を手に入れるためには、まずは現状を超える大きな目標を描き、そのためにマインドを切り替えることが大切です。そうすることで、やりたいことを実現するためのエネルギーが生まれ、より豊かで充実した人生が待っています。
まとめ
マインドを変えなければ、自分の人生を生きることはできません。現状に甘んじるのではなく、自分の限界を超えるゴールを設定し、その達成に向けて臨場感を持ちながら行動していくことが大切です。自己イメージを変えることで、やりたいことを実現する力が引き出され、あなた自身の人生が大きく変わるはずです。自分の未来に向けて、今こそ一歩をぜひ踏み出してみてくださいね！！
